Cómo salir del modo supervivencia y volver a sentirte tú

Cumples. Respondes mensajes. Resuelves problemas. Incluso puede que desde fuera parezca que lo llevas todo bastante bien. Pero por dentro sientes que vas pasando pantallas con la batería al 3 % y sin encontrar el cargador. Vivir en modo supervivencia es una forma cotidiana de describir un estado en el que casi toda tu energía […]

Cómo regular el sistema nervioso, las técnicas que funcionan

Aprender cómo regular el sistema nervioso puede ayudarte a gestionar mejor las situaciones difíciles, recuperar la calma y dejar de vivir permanentemente en modo supervivencia. ¿Te ha pasado alguna vez que estás sentado en el sofá, aparentemente tranquilo, pero por dentro parece que tienes quince pestañas abiertas y todas están reproduciendo música? No tienes ningún […]