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Víctor Garrigós Selfa · Creador del Método ORS® · 15 mayo 2026 · 12 min de lectura
«Cuando respiras a fondo, tu cuerpo recuerda lo que tu mente ha intentado olvidar.»
Cuando alguien llega por primera vez a consulta y le pido que respire profundo, suele descubrir algo incómodo: lleva años respirando sólo lo justo para seguir vivo. La respiración corta, contenida, casi pidiendo permiso. Es la huella en el cuerpo de todo lo que un día no se pudo sentir.
En este artículo te voy a contar lo que aprendí en doce años de práctica clínica con respiración consciente y cómo la usamos en el Método ORS® como puerta directa al sistema nervioso autónomo, a las memorias somáticas y a la liberación de traumas guardados.
El cuerpo no olvida — pero la respiración puede ayudarle a soltar
Cuando vivimos un evento que el sistema nervioso considera «demasiado», la respuesta primaria no es pensar: es contraer. Diafragma rígido. Hombros hacia arriba. Abdomen bloqueado. Y ese patrón muscular queda. Años después seguimos respirando con ese diafragma comprimido sin saberlo.
La respiración consciente — bien guiada — desbloquea ese diafragma. Y al hacerlo libera no sólo aire, sino el contenido emocional que estaba ahí guardado. Llanto sin causa aparente. Risa. Temblor. Imágenes. Recuerdos. El cuerpo procesa lo que en su día no pudo.
Qué pasa en el cerebro mientras respiras
La respiración consciente activa el nervio vago (parasimpático) y reduce la dominancia del simpático. La amígdala se calma. La corteza prefrontal recupera control. Es por eso que las personas reportan sentirse «más enteras» tras una sesión: porque biológicamente lo están.
Pero también ocurre algo más profundo: el hemisferio derecho — el que guarda la memoria emocional implícita — puede expresarse cuando el izquierdo (el racional) suelta el control. Por eso emergen imágenes, sensaciones y recuerdos no narrativos durante el breathwork.
Cómo lo aplicamos en el Método ORS®
En consulta nunca uso el breathwork solo. Lo combino con anclaje somático, presencia consciente y herramientas energéticas. La respiración es la puerta, pero el acompañamiento es lo que asegura que lo que se libere se integre.
Si quieres probar cómo se siente una sesión, reserva tu consulta gratuita de 20 minutos. Sin compromiso. Lo importante no es entender — es sentir.
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